眼睛是我们的重要器官，如果平时不注意保护的话，就会出现干涩，痒的问题。羿博士在此奉劝大家，千万不要忽视这样的情况，因为眼睛一旦干涩，痒，就会不自觉的去按揉，而手上的细菌很多，稍不注意，就会引起更加严重的眼部问题。此刻，羿博士斗胆猜测，应该会有很多人揉着眼睛看着这篇文章呢。因此，羿博士建议大家，保护眼睛，适量用眼，尤其是晚上不要躺床上用手机刷剧，玩游戏。

据羿博士所知，全国目前没10个人里，就有2-3个人，出现过眼睛干涩，痒的问题。其实，大多是用眼不当，用眼过度造成的。如果长时间不注意的话，再加上经常用手搓揉，很可能会让眼表上皮细胞受损，感染，从而导致出现很严重的后果。

今天，羿博士给大家分享一些简单的按摩方式，如果您平时经常用眼的话，尤其是经常使用电脑，手机的朋友，平时可以多揉揉，来保护自己的眼睛。

1  多揉明眼穴，凤眼穴，大空骨

在我们的大拇哥上，有三个穴位，分别叫明眼穴，凤眼穴和大空骨，这三个穴位对于我们缓解眼睛疲劳，非常有帮助。我们的左右手的大拇哥上都有，按揉的时候，可以先用左手揉右手，反复搓揉3分钟左右，然后换手再揉另一只。

2  后溪穴

后溪穴位于我们的手掌侧面，在小拇指那一侧。我们可以握拳，然后会看到最突出的一个有着纹路的地方，那里就是后溪穴，平时可以在我们桌子有棱角的地方挤压，滚动，这样就起到了刺激穴位的作用，滚动到穴位有些酸胀即可，一般来说也就3分钟左右的时间。

以上两个穴位，都可以起到保护我们眼睛的作用。平时经常用眼的朋友，每天做2-3次即可。除了按摩穴位之外，我们平时也可以吃一些叶黄素（亲测有效），这是存在于我们视网膜黄斑区的重要营养元素，主要负责吸收对眼睛有害的光线，例如：电脑和手机的蓝光。此外，叶黄素还可以保护视网膜，预防白内障。在生活中，含叶黄素的食物，主要有蓝莓，黑枸杞，玉米，蛋黄，猕猴桃，南瓜中，经常补充一些叶黄素，可以帮助我们保护自己的眼睛，视力。最后，羿博士提示大家，叶黄素不能自己生成，所以平时经常用眼的朋友，一定要注意补充叶黄素，大人孩子都要的。

本文转自羿博士健康知识网：https://www.drwenyi.com/